1、健身人群：肌肉增長時需要大量蛋白質，而蛋白粉中蛋白質的含量比較豐富，并且也容易吸收，所以健身人群一般能適當食用一些蛋白粉。

2、青少年：因為青少年一般處于青春期，此時機體處于快速發育狀態，而這個過程中需要消耗比較多的蛋白質，適當食用一些蛋白粉可以幫助青少年補充蛋白質，對機體發育有利。

3、孕婦：胎兒在發育期間需要消耗大量蛋白質，而胎兒本身不能直接吸收食物中的蛋白質，需要孕婦吸收然后通過臍帶供給胎兒，所以此時孕婦也能適當食用一些蛋白粉。

4、中老年：中老年人群腸胃消化能力比較差，可能會影響機體吸收蛋白質，而蛋白粉中蛋白質含量比較多，吸收難度較小，所以這類人群也能適當食用一些蛋白粉。

蛋白粉一般還比較適合減肥人群食用。但是不要短時間內大量食用，以免增加消化難度或者讓體內出現結石的情況，對自身健康造成影響。